잠들기 어려운 밤, 생활의 작은 변화로 바꿀 수 있습니다반복되는 불면증으로 인해 몸도 마음도 지쳐본 경험 있으신가요? 아무리 피곤해도 잠이 오지 않는 밤, 뒤척이다 보면 스트레스는 더 쌓이고 다음 날 일상은 무너지기 쉽습니다. 수면의 질은 단순한 휴식의 문제가 아니라 건강과 직결되는 중요한 요소입니다. 하루하루를 잘 살아가기 위한 기본이 바로 충분하고 깊은 수면이기 때문이죠. 저 역시 한때 불면증으로 고생했던 경험이 있습니다. 작은 생활 습관을 바꾸고 나서야 조금씩 나아졌고, 결국 지금은 자연스럽게 숙면을 취할 수 있게 되었답니다. 오늘은 저의 경험과 전문가들의 조언을 토대로 불면증을 극복하고 건강한 수면 습관을 만드는 방법을 함께 나눠보려 합니다. 작은 변화가 깊은 잠으로 이어질 수 있습니다.수면의 중..
